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헬스

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코안 여드름, 뾰루지의 원인, 치료방법 여드름은 주로 피지 분비가 활발한 얼굴, 가슴, 등과 같은 부위에 많이 생깁니다. 하지만 피지 분비가 활발하지 않은 부위에도 여드름이 생기는 경우가 간혹 있는데요. 그 중에 한 곳이 코안쪽 여드름 입니다. 코안 여드름의 원인 코안쪽의 여드름은 주로 모공의 세균감염에 의해서 발생할 수 있습니다. 세균 감염의 원인은 몇 가지가 있는데 아래 예방법을 보신다면 아실 수 있습니다. 코안 여드름 예방법 1) 코털 뽑지 않기 코털은 유해한 바이러스나 먼지 같은 이물질이 코속에 들어가는 것을 막아주는 아주 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 코털을 뽑지 않는 것이 코안 건강에 좋습니다. 코털이 밖으로 삐져나와 보기가 싫을 경우에는 뽑지말고 코털 가위같은 것으로 나온 부분만 살짝 정리해주는 것이 좋습니다. 2) 코파지..
혈압계 사용법, 어떻게 사용하는 것이 옳은가? 안녕하세요. ​ 오늘은 혈압계을 이용하여 혈압을 측정할 때 주의해야 할 사항에 대해서 알아볼게요. 아래 사항을 주의해서 혈압계를 사용하신다면 보다 정확한 혈압 수치를 얻을 수 있습니다. ​ 1. 혈압 측정 전에 적어도 1~2분간 안정을 취하고 측정 중에는 말하지 말기 ​ 2. 혈압 측정 전에 30분 이내에 카페인 섭취, 운동, 흡연, 음주를 하기 않기 ​ 3. 두꺼운 상의와 같은 겉옷은 벗고 측정하기 ​ 4. 혈압계의 코프는 심장높이와 같은 위치에 감아서 측정하기 ​ 5. 아침 혈압은 고혈압 약 복용전, 저녁 혈압은 자기전 2회, 1분 간격으로 2번씩 측정하기 ​ 6. 다리를 꼬거나, 서서 측정하지 않고 바른 자세로 앉아서 허리를 펴고 측정하기
손등 검버섯의 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보자 의학용어로 지루각화증이라고 불리우는 검버섯은 피부에 생기는 양성종양의 일종으로 표피가 각화되어 딱딱해지는 피부 질환입니다. 검버섯은 주로 자외선 노출과 연관이 많은데 지방이나 신경세포 등이 과도하게 증식해 덩어리가 된 것 으로 인체에는 무해합니다. 손등도 자외선에 많이 노출되는 부위로 검버섯이 잘 생깁니다. 처음에는 갈색 반점으로 나타나고 시간이 지남에 따라 색깔도 진해지고 각질층이 점차 두꺼워지면서 피부 표면으로 부풀어 오르면서 단단하게 될 수 있는 질환입니다. 검버섯이 생기는 주요 원인 1. 자외선 2. 노화 3. 유전적 영향 손등 검버섯 예방법 위에서 언급했듯이 검버섯은 자외선 노출과 연관이 많습니다. 이를 예방하기 위해서는 평소에 얼굴 뿐만 아니라 손등에도 자외선 차단제를 발라주는게 좋습니다. 자..
귀지제거 하지 않아도 돼요. 면봉도 좋지않아요. 귓속에 쌓인 귀지를 제거하는 가장 일반적인 방법은 귀이개나 면봉을 이용해서 파내는 것입니다. 하지만 이러한 습관들이 귀의 건강을 해치고 청각기능을 손상 시킬 수 있다는 것을 아시나요? 귓밥은 왜 생길까? 귓밥은 귓속 고막과 외이도에서 사이에서 만들어지는 분비물로 우리의 몸이 귀를 보호하기 위해 만듭니다. 분비액이 굳어져 만들어지는 귀지는 소독성분이 있기 때문에 귓속의 박테리아와 염증의 방지를 해줍니다 귀지제거는 해야하는 것일까? 귀의 구조상 외이도와 고막의 피부는 귀 바깥 방향으로 자라기 때문에 내버려 둬도 귀지는 자연히 밖으로 배출되기 때문에 귓밥제거는 하지 않아도 됩니다. 귀에서 바스락 소리가 난다면? 귀에서 턱을 움직일때마다 바스락 바스락 소리가 난다면 고막위에 귀지가 살짝 올라가 있는 경우일 수 ..
입술 색소 침착은 왜 생기나요? 해결방법 알아봐요. 입술의 색소침착은 다양한 이유 때문에 발생합니다. 주된 원인으로는 각질, 자외선에 의해서, 흡연, 침바르는 습관, 신체이상(혈액순환 장애, 영양결핍, 스트레스, 노화), 맞지 않는 화장품의 사용 등입니다. 오늘은 이러한 문제를 해결하는 방법을 알아 보겠습니다. 1. 입술각질 정리 입술의 각질은 피부의 보호막이지만 너무 심할 경우 입술색의 변화를 가져올 수 있습니다. 입술의 각질을 정리해줄때에는 억지로 박박 닦아내거나 뜯으면 오히려 악화 될 수 있으니, 입술 스크럼 제품을 이용해서 부드럽게 제거를 해주거나 입술팩으로 주기적으로 관리를 해주는 것이 좋습니다. 2. 입술에도 자외선 차단제 바르기 메이크업시 입술에는 자외선 차단제를 바르지 않은 경우가 많지만 입술제품에 차외선 차단기능이 포함되어 있지 않다면 반..
다리붓기빼는 마사지, 다리붓기빼는법 알아보자 안녕하세요.투피쉬 웹진입니다. 오늘의 주제는 바로! 다리 붓기 빼기입니다 ㅎㅎ 다리가 부종이 심해져 다리가 무거워지면 온몸에 피로감이 더 많이 느껴지잖아요~ 하체 부종이 생기는 원인과 습관을 알아보고 부종을 개선해줄 수 있는 림프 마사지 방법을 알려드릴 거예요! 손으로도 가능하고, 마사지볼 혹은 야구공으로도 가능한 마사지에요! 다 같이 "다리 붓기 빼기" 해볼까요~? 신체의 일부가 붓는 증상을 "부종"이라고 하는데 부종은 건강에 문제가 생겼을 때 몸이 보내는 적신호 중 하나라고 해요! 부종이 오래 방치되면 하체비만, 하지불온증상, 하지정맥류등의 질병으로 이어질 수 있기 때문에 다리 부종을 가지고 있다면 미리미리 관리해야 해요! 하체 부종이 생기는 원인과 습관은 위와 같이 건강상의 문제와 몸의 균형이 틀어..
미국유학 준비 시 도움이 되는 사이트 안녕하세요. 여성을 위한 투피쉬 웹진입니다. 한국에서만 영어를 공부하다가 처음 미국에서 유학생활을 시작하게 되면 여러 가지 면에서 쉽지 않다는 것을 많이 느낍니다. 특히나 서툰 영어에 적응도 하면서 학점까지 잘 받아야하는 것은 정말 큰 부담으로 다가 오는데요. 오늘 소개해드릴 사이트들은 저의 실제 미국 유학생활 당시 많은 도움이 되었던 것들로써 미국 유학을 준비 중인 분들이 참고하면 좋을 것 같아서 공유해 볼게요. 1. www.grammarly.com 미국 유학 생활에서 가장 어려운 부분이 매 수업마다 제출해야 하는 에세이 과제입니다. 미국에서 태어나서 자란 학생들도 자기 생각을 말하는 에세이를 작성하는 것은 쉽지 않은 일인데 한국인에게는 더욱 큰 부담인 것은 당연한 일인데요. 열심히 리서치를 해서 에세..
무쇠웍, 무쇠솥, 무쇠팬 등 무쇠 조리 기구 사용하면 철분 함량 최대 12배 증가 요리할 때 일반 조리기구보다 무쇠 조리기구를 사용하면 식품의 철분 함량을 더 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경기도보건환경연구원은 지난해 5월부터 12월까지 김치찌개를 비롯해 많이 소비하는 식품 8종을 선정해 일반 조리기구와 무쇠 조리기구(냄비, 프라이팬)로 각각 8회씩 요리한 후 철분과 중금속 평균 함량을 분석했다. 무쇠 냄비로 실험한 식품 4종을 보면 김치찌개는 원재료 철분 함량이 5.06mg/kg였으나 무쇠 조리기구로 요리 시 평균 38.53mg/kg으로 증가했다. 일반 조리기구로 요리 시 평균(8.07mg/kg)과 확연히 차이 났다. 김치찌개 철분 함량 증가량을 1인분 섭취량(약 200g)으로 환산하면 평균 6.7mg 철분을 추가 섭취하는 것으로, 이는 성인 여성 철분 1일 섭취권장량(14m..